Szary, biay lub lekko ty nalot na jzyku. Pojawienie si na ciele znamion, piegw, wiszcych brodawek. Siedem systemw oczyszczania Organizm kadego czowieka posiada siedem systemw oczyszczania ze luzwki, substancji smolistych i innych brudw, ktre gromadzimy niewiadomie cae ycie. S nimi: 1. Jeli jeden z systemw nie spenia swojej funkcji, to z pomoc przychodzi drugi.
Przy tym na skrze pojawia si wysypka, egzemy, alergia, cieknie z nosa, z puc co jaki czas schodzi flegma, a z oczu wydzielina. Mona wwczas zakrapia nos, robi okady na oczy, smarowa skr maci, ale to wszystko jest tylko walk ze skutkiem. Jest ona duga, uciliwa, kosztowna i daje mao zauwaalne efekty. Kada choroba ma swoj przyczyn, ktrej nie zlikwiduje adne lekarstwo Hipokrates To znaczy, e ani lek, ani szpital nie s w stanie wyleczy czowieka od nawyku zanieczyszczania swojego organizmu.
Sprbujemy przeledzi jak u wikszoci ludzi wygldaj systemy oczyszczania. Jelito grube jest tak zanieczyszczone, e nie wiadomo, czy z niego do krwi przenika wicej brudw czy poytecznych substancji.
Wtroba lub woreczek ciowy s do takiego stopnia zapchane kamieniami, rurkami cholesterolowymi, czarnozielon ci, e nie ma mowy o jakimkolwiek oczyszczaniu krwi z substancji trujcych. Nerki nie mog spenia swoich funkcji, poniewa s nafaszerowane kamieniami i piaskiem.
Stawy i koci pokryte s warstw soli do takiego stopnia, e przy zgiciu szyi, rk, kolan powstaje cigy bl. Dochodzi do tego, e przy kadym powrocie gowy syszymy wyrane chrupanie. Czy tak zanieczyszczony organizm moe by zdrowy? Zdolnoci organizmu do oczyszczenia samego siebie moemy okreli siedmioma stopniami jego zanieczyszczenia. Stopnie zanieczyszczenia organizmu Pierwszy stopie zanieczyszczenia czowiek zdrowy z wygldu zaczyna odczuwa cigle zmczenie.
Drugi stopie oprcz cigego zmczenia dochodz ble gowy i amanie w kociach caego ciaa. Trzeci stopie to wszelkiego rodzaju alergie. Czwarty pojawienie si torbieli, guzw, kamieni, nadwagi.
Pity to deformacja organw wewntrznych, koci i staww. Szsty organiczne choroby ukadu nerwowego. Sidmy rozkad komrek i organw, ktry powoduje tworzenie si chorb nowotworowych. Na podstawie tych wyjanie, kady moe atwo okreli stopie zanieczyszczenia swojego organizmu.
Jeeli Pastwo zauwayli u siebie objawy drugiego i trzeciego stopnia nie tracie czasu, zaczynajcie kuracj cakowitego oczyszczenia organizmu. Inaczej moe by za pno Czowiek, czy to brzmi dumnie?
Czowiek nie chce y wedug praw natury, przesta korzysta z dobrodziejstw wiata, powietrza, wody i ziemi. Przyzwyczai si do tego, e wszystko powinno by ciepe, sodkie, smaczne i ugotowane. Dlatego sam cigle trwa w rozcieczonym stanie. Wraz z zatrut krwi po ciele rozchodz si choroby, ubywa zdrowia, sabnie serce, obumiera mzg.
Nie pomagaj w tym przypadku adne tabletki, a organizm przypomina stojce bagno, ktre czowieka stopniowo wchania. Z tej sytuacji s tylko dwa wyjcia: albo y chorujc i oczekujc na mier, albo te zmiana swojego ycia na zdrowsze!
W rozdziale Oczyszczenie kady moe znale dla siebie najodpowiedniejszy sposb, jak utrzyma ukad odkowo-jelitowy w naleytym porzdku a take kuracje, ktre naleaoby przeprowadza, eby pozby si toksyn i zogw, gromadzcych si latami w naszym ciele.
Wszystko, co jest dobre i ze w naszym yciu to wynik naszego sposobu mylenia, wpywajcego na to, co si z nami dzieje. Przysuchajcie si Pastwo swoim sowom, jeli zauwaycie, e jedn i t sam myl wypowiadacie przez kilka dni i to po kilka razy, to oznacza, e staa si ona dla was szablonowa, stereotypowa.
Wszyscy yjemy mylami. Myli kieruj naszym postpowaniem i jeli s przepenione gniewem i trwog, blem, smutkiem i uczuciem zemsty, to jak Pastwo sdz, w jakie czyny mog si one przerodzi? Jeli myli s pozytywne, to w yciu zazwyczaj czeka nas wszystko co najlepsze. Jeli dominuj myli negatywne to i ycie staje si nieudane i trudne. Jak si okazuje, myli stanowi nie tylko o naszych powodzeniach i klskach yciowych, ale take odgrywaj znaczc rol dla naszego zdrowia.
Na przykad, wiele osb uskara si na ble gowy, mini szyi i plecw. Jaka jest przyczyna tych dolegliwoci? Szyja to symbol mikkoci, elastycznoci, gitkoci podejcia do powstaych problemw z rnych stron. Ludzie uparci, nie potraficy pj na kompromis, pozbawieni umiejtnoci spojrzenia na spraw oczami swego oponenta zawsze bd odczuwa ble gowy, ble szyi i plecw, dopki nie naucz si traktowa cudzej opinii z wiksz mioci i zrozumieniem ni swoj. Jeli czowiek przyzwyczai si do krytykowania wszystkich i wszystkiego, to zaczynaj go bole stawy i minie; jeli w czowieku dominuje gniew i nienawi, to jego organizm jak gdyby si spala, jest atakowany przez rne infekcje.
Dugo pamitana doznana kiedy krzywda rozkada, poera ciao i w kocu prowadzi do rozwoju chorb onkologicznych. Nasuwa si jasny wniosek: naley jak najszybciej pozby si negatywnych myli to droga nie tylko do zdrowia psychicznego, ale rwnie i fizycznego.
Kady czowiek powinien cigle wypracowywa w sobie umiejtno szczliwego ycia. Jest to co, czego bardzo ciko si nauczy. Kady musi dokona tego sam. Wikszo ludzi ma ju tak due zwyrodnienia krgosupa, e na ich zlikwidowanie potrzebna jest cierpliwo i czas. Ble nie ustpuj tak szybko, jak bymy tego chcieli. Ale to wszystko mona naprawi. Czowiek powinien wypracowa w sobie przyzwyczajenie bycia zdrowym, zrozumie, e jest gospodarzem swojego ciaa.
Dlaczego korzystne dla zdrowia jest spanie na twardym materacu? Jedn trzeci swojego ycia czowiek pi. W czasie snu jego minie rozluniaj si lub napinaj. Ruchy te rni si od wykonywanych w cigu dnia w stanie wiadomoci. Potrzebuj mniej energii i dlatego sen jest najlepszym czasem do rehabilitacji krgosupa.
Materac, na ktrym pimy powinien by na tyle twardy na ile mona to wytrzyma bez ryzyka zaburzenia snu. Spa powinno si rwno, na plecach, rce powinny by uoone wzdu ciaa, a nogi rozlunione. Kiedy ciao znajduje si w takiej pozycji, jego waga rozkada si rwnomiernie na powierzchni ka, minie s maksymalnie rozlunione i wszystkie zwichnicia krgw, ktre mogy wystpi w cigu dnia lekko si prostuj. Serce ma w tym momencie minimalnie obcienie, lekko pompuje krew, co wywouje lepsze krenie. Z kolei lepsze krenie krwi uatwia prac wtrobie, ktra wyrzuca z organizmu toksyny.
Dobra praca wtroby powoduje lepsz przemian materii i midzy innymi dlatego po dwch miesicach spania na twardym materacu, nasza waga przewanie spada od 3 do 5 kg, a rne dolegliwoci zwizane ze zdrowiem znikn. Chc powiedzie, e pic przez pierwsze dni na twardym materacu, bdziemy odczuwa ble mini i krgosupa. Natomiast od chwili, kiedy znikn przesunicia krgw, ble ustpi po dniach.
Dlaczego szkodliwe jest spanie na mikkim materacu? Wtroba to chemiczne laboratorium naszego organizmu, od jej pracy zaley tysice reakcji metabolizmu, ktry potocznie nazywamy przemian materii. Naukowo udowodniono, e jeli krgi piersiowe od 3 do 20 rozkadaj si rwnomiernie w poziomie, wtroba pracuje efektywnie. U osb picych na mikkim materacu krgi zawsze obrazuj wygicie, co mocno pogarsza jej prac.
Jako czyli w tym przypadku twardo materaca, na ktrym pimy, ma kolosalny wpyw nie tylko na zdrowie naszego krgosupa, a porednio na cay organizm.
Uoenie krgw na twardym materacu. Krgi prawidowo uoone wtedy, kiedy pimy na twardym materacu i niskiej poduszce. Uoenie krgw na mikkim materacu. Krgi wyginaj si i nastpuje ich zwyrodnienie wtedy, kiedy pimy na mikkim materacu i wysokiej poduszce. Przedstawione rysunki ilustruj, jaki wpyw ma twardo materaca na stan naszego krgosupa. Warto zadba o miejsce, na ktrym spdzamy znaczn cz naszego ycia, by dobrze suyo naszemu zdrowiu, zamiast je osabia i powodowa cierpienia.
Dlaczego korzystne jest spanie na twardej poduszce? Poduszka, na ktrej pimy, powinna by twarda, niska i maa. Osoby, ktre s przyzwyczajone spa bez poduszki, powinny podkada pod kark waek skrcony z rcznika lub twardy Jasiek. Twarda poduszka podtrzymuje normalny stan przegrody nosowej. Kady wie, e przy zemdleniach, utracie wiadomoci, alkoholowym zatruciu, zaleca si powcha wat zmoczon w amoniaku.
Skutek jest natychmiastowy. Przegroda nosowa jest odpowiedzialna za fizjologiczn rwnowag w pracy wszystkich organw naszego ciaa. Dlatego atwe oddychanie przez oba nozdrza jest Oprcz tego powietrze przechodzce przez nozdrza nagrzewa, oczyszcza i dezynfekuje si.
Natomiast, gdy pimy na mikkich, duych i wysokich poduszkach krgosup jest skrzywiony tak, e trudno oddycha przez nos i wtedy zaczynamy oddycha przez usta. Oddychanie przez usta jest niebezpieczne dla zdrowia, poniewa przez jam ustn atwo dostaj si do drg oddechowych rnego rodzaju infekcje. Nastpstwem spania na mikkich, wysokich poduszkach s czste katary, choroby garda, oskrzeli i puc.
Operacja to ostateczno Chorzy czsto licz na operacj, jako panaceum na wszystkie dolegliwoci. W USA wykonuje si rocznie ok. Poowa z nich nie przynosi poprawy, czyli jest niepotrzebna. Operacja polega na usuniciu zniszczonego dysku. Ale usunicie jednego moe spowodowa konieczno ponownej operacji usunicia nastpnego, z odcinkowym usztywnieniem krgosupa.
Trzeba bowiem pamita, e operacja usuwa przyczyn ucisku na struktury nerwowe, ale nie usuwa przyczyny zniszczenia samego dysku. Operacja to ostateczno, kiedy zawiod wszystkie metody zachowawcze. Przez cae ycie pracujemy na stan wasnego krgosupa. Jeli zaniedbujemy go na co dzie, musimy liczy si z faktem, e nastpi moment, kiedy bl przekroczy granic naszej wytrzymaoci.
Wtedy znajdziemy czas nawet mnstwo czasu na leczenie. Czy nie lepiej powici odrobin uwagi i czasu na profilaktyk? Profilaktyka jest najlepszym sposobem na uniknicie kopotw z krgosupem 1. Naley cay czas obserwowa siebie, chodzi prosto, sta prosto, siedzie prosto, brzuch powinien by wcignity, plecy wyprostowane, gowa uniesiona lekko w gr. Siedzc nie naley nigdy zakada nogi na nog, poniewa pod kolanami znajduj si dwie due arterie ttnice , ktrych ucisk narusza oglne krenie krwi, a z biegiem czasu powoduje ble w krgosupie i miniach ng, ylaki, choroby naczy krwiononych koczyn dolnych.
Nie wolno podnosi ciarw z pozycji stojcej. Mniej obcia si krgosup, jeli ugina si kolana. Noszc ciary np. Proponuj zestawy kompleksowych wicze, ktrych wykonywanie pozwoli utrzyma dobr sylwetk, zlikwidowa ble w krgosupie. Przedstawione zestawy s proste, nie wymagaj duo czasu i wysiku, a efekt jest doskonay.
Zestaw wicze nr 1 Po przebudzeniu naley kilka razy przecign si. Lec na plecach z caej siy trzeba naciska tyem gowy na poduszk. Naciska przez 5 sek. Powtarza 6 razy. Nastpnie pooy poduszk na piersi i przez 5 sek. Pooy poduszk midzy nogami, ciska j mocno kolanami przez 5 sek.
Nastpnie na 5 sek. Palcami jednej nogi przez 5 sek. Potem nog zmieni. Powtarza po 6 razy. Wszystkie proponowane wiczenia s wykonywane w pozycji lecej, obcienie minia sercowego jest minimalne i dlatego mog je wykonywa wszyscy, szczeglnie ludzie starsi i chorzy. Zestaw wicze nr 2 Ten zestaw wicze koryguje prac mini, nerww, wewntrznych organw i naczy krwiononych, normalizuje prac ukadu nerwowego i pokarmowego, ma dobry wpyw na zdolnoci umysowe.
Jest wskazany dla osb, ktre prowadz intensywny tryb ycia i pracy. Usi na krzele, nogi lekko wysunite do przodu, rce pooy na kolana, podnosi i opuszcza ramiona 10 razy. W tej samej pozycji robi skony gowy w prawi lew stron. Po 10 razy w kad stron. Nastpnie skania gow do przodu i tyu po 10 razy w kad stron. Wycign rce do przodu w poziomie, krci goww prawi lew stron po 5 razy. Pooy rce na ramiona pod ktem prostym, jednoczenie odchyla rce do tyu, a podbrdek cign do przodu i w gr.
Powtarza 10 razy. Dzisiaj znw listonosz przynis stert listw od Pastwa. Bardzo Wam dzikuj za dobr opini o mojej pracy i wiadomoci o sukcesach terapii, ktre prowadzicie, korzystajc z moich porad. Z gry przepraszam, e nie jestem w stanie odpowiedzie kademu. Na wiele Waszych pyta odpowiedzi znajdziecie w moich ksikach. Czytajcie uwanie, ze zrozumieniem. Odpowiedzi na cz listw zamieszczam w niniejszej ksice patrz Odpowiedzi na pytania, strona Teraz chciabym zwrci uwag na list, ktry obnaa problem dotyczcy wielu osb.
Cae swoje ycie walcz z nadwag. Czego tylko nie prbowaam, przerne diety, godwki, rodki odchudzajce, wszystko na nic. Nie wiem skd bierze si ten tuszcz, przecie nie jestem arokiem. Chyba co nie tak z moj przemian materii. Moe zna pan jak cudown diet? Prosz o odpowied. Dla mnie jest to naprawd wane.
Henryka M. Ale to nie oznacza, e z nadwag nie trzeba walczy. Proponuj przeanalizowa szereg przyczyn powstania fadek tuszczowych u wspczesnego czowieka. Moe wrd nich znajdzie Pani a rwnie i Pastwo dla siebie odpowied na interesujcy temat.
Chc od razu zaznaczy, e mowa bdzie o nadwadze, ktr czowiek ma z przyczyn czysto prozaicznych duo je, mao si rusza itd. To, co bdzie napisane niej wielu zaskoczy. Ot nikt z nas nigdy nie wiza nadwagi ze stanem krgosupa. A szkoda. Ci, ktrzy maj chociaby 20 kg nadwagi niech sobie wyobra, e w cigu dnia i nocy nosz na plecach worek z kartoflami rwnowartego ciaru.
Czy jest to dla krgosupa obojtne? Wnioski o cisym powizaniu nadwagi ze stanem krgosupa wycignem osobicie na podstawie wieloletnich obserwacji osb otyych. Krgosup sterownikiem przemiany materii 33 krgi naszego krgosupa oprcz tego, e utrzymuj nasze ciao w pozycji pionowej, speniajjeszcze wiele yciowo wanych funkcji dla organizmu.
Wszystkim nam wiadomo, e w rodku krgu znajduje si rdze, ktry za pomoc kocwek nerwowych steruje prac naszych organw wewntrznych. Nas bd interesowa krgi ldwiowe, ktre wedug staroytnej chiskiej medycyny chroni przechodzc w rodku nich stref nerwow rdzenia, odpowiedzialn za sterowanie przemiany materii. Mwic prociej, jeeli ldwiowa cz krgosupa ma zwyrodnienie patologie , np.
Opierajc si na I jedni i drudzy maj wyrane patologie w krgach ldwiowych. Zwyrodnienie ldwiowych krgw krgosupa powoduje zaburzenie impulsw nerwowych do organw wewntrznych, co z kolei przeszkadza w ich normalnej pracy. My potocznie nazywamy to zjawisko zaburzeniem przemiany materii. I im to zwyrodnienie jest wiksze, tym proces tycia albo chudnicia jest wyraniejszy.
U czytelnika od razu powstaje pytanie jak likwidowa zmiany w krgosupie? Proponuj nie spieszy si z odpowiedzi a zapozna si najpierw z pozostaymi przyczynami otyoci po czym zastanowimy si, jak je zlikwidowa.
Wszystkie pozostae przyczyny zaburzenia hormonalne, zaburzenie wymiany tuszczy lub wglowodanw s jakby skutkiem zwyrodnienia krgw ldwiowych. Wanie dlatego, adna dieta odchudzajca nie moe na dusz met zmieni nadwagi lub jej niedoboru. Stosowanie diet polegajcych na zmniejszeniu iloci posikw zazwyczaj na niskokaloryczne lub przy pomocy rodkw odchudzajcych jest walk ze skutkami, czyli nadmiarem tkanki tuszczowej, a nie z przyczynami, ktre powoduj jej powstanie. Teraz kilka uwag o stosowaniu rnorodnych diet.
Stosowanie diet przez dugi okres czasu jest bardzo niebezpieczne dla kondycji ukadu krenia. Chodzi o to, e na obsugiwanie jednego kilograma tkanki tuszczowej organizm buduje dodatkowo 10 tysicy metrw naczy krwiononych. Jeeli waga organizmu waha si cay czas w wyniku stosowania diety , ukad krenia znajduje si w stanie cigego napicia przesilenia , co powoduje szybkie niszczenie naczy krwiononych i y.
U wikszoci tych, ktrzy bez przerwy eksperymentuj z rnymi dietami wida wyranie albo spuchnite wywalone yy przewanie na nogach , albo cige pkajce w gbi skry naczynia krwionone. Teraz moemy wycign wniosek. Samo tylko ograniczenie posikw niewtpliwie moe spowodowa spadek wagi ale na niedugi okres czasu , natomiast na pewno osabi oglny stan zdrowotny organizmu a czasami moe doprowadzi do anemii, stanw depresyjnych i co najgorsze degeneracji ukadu krenia.
Dlaczego diety s nieskuteczne? Wikszo z tych, ktrzy walcz z nadwag przewanie wybiera 3 kierunki: 1. Diety niskokaloryczne, 3.
Obcienia fizyczne. Sprbujmy przeanalizowa kady z nich. Ostatnio du popularnoci ciesz si rnorodne preparaty farmaceutyczne, ktre pomagaj zrzuci zbdne kilogramy. Efekt spoywania tych preparatw jest tylko czasowy, po miesicach waga ciaa, w wikszoci przypadkw, powraca do poprzedniej, a szkod, jak wyrzdzaj te preparaty organizmowi, szczeglnie wtrobie, odkowi, trzustce, a take ukadowi krwiononemu trudno opisa.
Odwadniajc organizm, preparaty odchudzajce zagszczaj krew, zmieniaj jej skad i rodowisko wewntrzne organizmu na kwasowe szkodliwe! Dlatego te skutki stosowania rodkw odchudzajcych s nieobliczalne. Proces odchudzania z uyciem rodkw odchudzajcych odbywa si sztucznie, bez udziau naszej psychiki. Organizm kadego czowieka jest rny, indywidualny. Kady posiada tylko sobie waciwe cechy budowy. Dlatego te kady powinien znale dla siebie indywidualny sposb podtrzymywania waciwej formy, ktra powinna si opiera nie na preparatach chemicznych, lecz na cechach fizjologicznych organizmu.
Procesem chudnicia powinien kierowa nasz rozum. Tracc zbdne kilogramy, mamy zyska zdrowie, a nie choroby. Diety niskokaloryczne. Jak wiadomo podstaw tuszczu, ktry odkada si w organizmie, stanowi woda. Dieta niskokaloryczna prowadzi do tego, e zaczynaj dziaa mechanizmy obronne: nie majc wystarczajcego poywienia, organizm zaczyna rozkada rozczepia tuszcz dajc energi na procesy fizjologiczne. W tym procesie powstaje woda, ktra jest wydalana z organizmu. Przy tym czowiek nie chudnie, a zaczyna wysycha.
Staje si podobny do suszonej liwki, na ciele zwisa skra fady , tworz si zmarszczki na twarzy, minie wiotczej pojawiaj si ble gowy, wtroby, odka. Odczuwa si cigle mczce uczucie godu. Oglne osabienie organizmu zmusza nas do przerwania diety. Tkanka tuszczowa jest jak gbka, dy do wypenienia si wod, czowiek zaczyna szybko przybywa na wadze. Skra nie nada z osigniciem niezbdnego cinienia, zmarszczki pozostaj, a waga ciaa powiksza si.
Obcienie fizyczne typu aerobik, jogging itp. Chodzi o to, e podczas duego wysiku fizycznego ma miejsce zwikszony krwiobieg, organizm si rozgrzewa, zogi, ktre znajduj si wewntrz organizmu, w jelitach, w naczyniach krwiononych a otyli maj ich zwykle wicej zaczynaj kwanie.
Pojawia si nadmierna ilo toksyn, ktrych mniejsza cz wychodzi wraz z potem, a wiksza ilo wchaniana jest przez krew i roznoszona po caym ciele, doprowadzajc do zatrucia organizmu autotoksykacja. Prowadzi to do pogorszenia oglnego stanu zdrowia, pojawienia si silnych blw gowy i stanw depresyjnych.
Osoby po trzydziestce nie powinny korzysta z takiego sposobu odchudzania. Wszyscy, ktrzy chc schudn wybierajc jeden z wyej wymienionych kierunkw, robi dwa podstawowe bdy: Pierwszy traktuj diet jako okrelony odcinek czasowy.
Sowo dieta w tumaczeniu z greckiego oznacza tryb ycia, a nie okrelony odcinek czasowy, w ktrym spoywamy zestaw produktw niskokalorycznych. Wanie dlatego dieta w tym znaczeniu, jak my j rozumiemy nie przynosi, a nawet nie moe przynie oczekiwanego efektu. Drugi chc zrzuci zbdne kilogramy w maksymalnie jak najkrtszym czasie.
Stara wschodnia mdro gosi: Jeli si zbierze 9 ciarnych kobiet, to nie urodz one dziecka w cigu jednego miesica. Naley zrozumie prost prawd: jeeli przez kilka lat przybywali Pastwo na wadze, aby mg rozpocz si proces chudnicia, organizm musi si przestawi, a na to potrzebuje mniej wicej miesice. Jedna z fundamentalnych zasad przyrody gosi: w przyrodzie nic nie znika bez ladu i nic nie powstaje z niczego.
Ci, ktrzy maj nadwag powinni wycign najwaniejszy wniosek: Powinnicie je mniej! Dlatego: Po pierwsze zacznijcie je na talerzach dwa razy mniejszych od tych, ktrych do tej pory uywalicie. Po drugie nauczcie si je wolno! Na maych kartkach napiszcie sobie: Je powoli, kady ks przeuwa 50 razy. Przyklejcie je w miejscach, gdzie najczciej przebywacie: kuchnia, azienka itd. Chodzi o to, aby ta informacja czsto wpadaa Wam w oczy.
Spjrzmy prawdzie w oczy, co to jest otyo przecie nie jest to tylko niezgrabna, otya figura, to przede wszystkim choroba, zwizana z zakceniem wielu procesw fizjologicznych, zachodzcych w organizmie. Tak jak kad chorob otyo trzeba leczy dugo i cierpliwie, a jeli si tego nie robi w odpowiednim czasie, to zniszczy ona nasze zdrowie.
Otyo dotyka kadego wieku, jest straszna zarwno dla modych, jak i starych. Najdziwniejsze jest to, e nadwag powoduj nasze ze przyzwyczajenia naogi. Stacie rozebrani przed lustrem i uwanie popatrzcie na swoje ciao, ile jest w nim zbdnego tuszczu. Nie odwracajcie oczu wstydliwie, ale patrzcie uwanie do czego si doprowadzilicie obarstwem i brakiem silnej woli. Jeeli to, co widzicie w lustrze Wam si nie podoba, to zacznijcie dziaa Bdy, ktre powoduj nadwag Wielki Wiktor Hugo pisa: jeeli czowiek czego nie rozumie, nigdy tego nie osignie.
W odniesieniu do nadwagi oznacza to, e jeeli nie rozumiecie bdw, ktre j spowodoway, nigdy nie schudniecie. Teraz prosz czyta uwanie, kady z niej opisanych bdw, ktre w duym stopniu s przyczyn Waszej nadwagi. Postarajcie si wyeliminowa je ze swojego codziennego ycia.
Wyniki, ktre otrzymacie mio Was zaskocz. Z otyego kiedy czowieka zostanie tylko imi i nazwisko. Przyzwyczajenie do szybkiego jedzenia popiech podczas jedzenia, ze przeuwanie pokarmu, zakca proces trawienia.
Pokarm nie jest trawiony cakowicie i odkada si w postaci tuszczu. Przyzwyczajenie do picia podczas posikw prowadzi do zaburze funkcjonowania ukadu pokarmowego i hormonalnego. Kto je w ten sposb, tyje nawet od wody. Prosz si przyzwyczaja do picia na 20 minut przed jedzeniem lub ,5 godziny po jedzeniu. Przyzwyczajenie do jedzenia produktw mcznych i sodyczy skrobia, znajdujca si w produktach mcznych zmniejsza zakleja powierzchni ssc wchaniajc przewodu pokarmowego, sprzyja powstawaniu w organizmie nadmiaru luzu, a sodki smak, ktry maj produkty spoywcze, powoduje zwikszanie masy ciaa.
Prosz zamieni sodycze na suszone owoce, pestki np. Przyzwyczajenie do czstego jedzenia lub cigego ucia jak tylko co trafia nam do ust, jzyk jako organ smaku przekazuje polecenie do mzgu i od razu wcza si wiele rnych mechanizmw, wrd ktrych jest i mechanizm obronny.
Przecie jzyk nie moe od razu stwierdzi, czy to, co trafio, jest trucizn czy poywieniem. Dlatego te leukocyty, ktre chroni nas przed chorobami porzucaj swoj prac w zakresie leczenia i oczyszczania organizmu i szybko zaczynaj si zbiera przy odku, do ktrego powinien trafi pokarm.
Jeli ich usugi si nie przyday, znw zaczynaj si zajmowa swoj robot. Ale gdy nadejdzie nowa porcja poywienia wszystko powtarza si od pocztku. W wyniku takiej wyczerpujcej pracy leukocyty nie speniaj naoonych na nie obowizkw w zakresie obrony organizmu. Wanie dlatego, po pierwsze podczas epidemii, np.
Proces trawienia jest upoledzony, w rezultacie czego w organizmie zamiast wody i dwutlenku wgla powstaje tuszcz, ktry gromadzi si w tkance tuszczowej. Nawiasem mwic, dotyczy to rwnie tych, ktrzy nieustannie uj gum. Przyzwyczajenie do niewaciwego czenia produktw do strawienia rnych grup produktw wydzielane s rne enzymy. Nieprawidowe czenie produktw z czasem osabia aparat enzymatyczny. Pokarm jest trawiony z trudem.
Cz pokarmu zaczyna gni, a cz organizm przeksztaca w tuszcz. Przyzwyczajenie do leenia po jedzeniu zmiana pozycji pionowej ciaa na poziom wcza mechanizmy, ktre dziaaj podczas snu i wtedy proces trawienia pokarmu odchodzi na drugi plan.
Pokarm nie jest trawiony, tylko zamieniany w tuszcz. Po jedzeniu To zapewni dodatkowy dopyw krwi do odka, co spowoduje lepsze trawienie. Przyzwyczajenie do siedzcego trybu ycia w cigu dnia powinno si wykonywa nie mniej ni rnorodnych, w miar intensywnych ruchw. W trakcie obcienia fizycznego organizmu potrzebna jest energia, ktra przewanie pobierana jest z tkanki tuszczowej. Przyzwyczajenie do jedzenia podczas ogldania telewizji jedzenie jest procesem intymnym.
Nie na prno staroytni dietetycy radzili, aby czowiek jedzcy by guchy i niemy. Jeli sieje i oglda telewizj, to mzg nie wie, co ma robi, przerabia informacj idc z ekranu czy kierowa procesem trawiennym.
W wyniku takiego dylematu proces trawienia jest zakcony i je si wtedy wicej. Przyzwyczajenie do jedzenia w stanie poddenerwowania jeli jestecie zdenerwowani nigdy nie jedzcie, bo bdziecie je bez umiaru. Wtroba w pierwszej kolejnoci reaguje na stres i przy tym nastpuje gwatowne zwenie drg ciowych. Przyzwyczajenie do jedzenia przed snem noc noc organizm pi.
Wszystkie procesy s skierowane na regeneracj komrek i odbudowanie si. Energia usza z organw trawiennych. Nocny pokarm oprcz tuszczu, kamieni w wtrobie i nerkach nic nie daje. Przyzwyczajenie do jedzenia produktw rafinowanych i gotowanych te produkty pozbawione s naturalnych witamin, mikro i makroelementw.
Jedynie, co organizm moe z nich wzi to puste kalorie, a one nie syc. Std nawet przy obfitoci poywienia odczuwa si cigle gd, ktry trzeba zaspokoi, a to oznacza, e trzeba znowu je. W rezultacie jemy razy wicej ni powinnimy. Teraz zrozumieli Pastwo, e fizjologiczn przyczyn otyoci jest utrata przez organizm zdolnoci przetwarzania i przyswajania pokarmu, dlatego zaczyna go magazynowa w postaci tuszczu na szyi, biodrach, udach, brzuchu itd.
Przyczyny psychologiczne s bardziej skomplikowane. Jednak najwaniejsze jest zrozumienie tego, e otyo jest chorob, ktrej w aden sposb nie wolno tolerowa!!! Teraz znacie Pastwo przyczyny, ktre spowodoway nadwag, jeli je zlikwidujecie-przestaniecie ty. Co robi, eby schudn eby zlikwidowa nadwag, ktra ju jest, naley: 1. Odblokowa minimalne przemieszczenie krgw ldwiowych. Stopniowo, systematycznie obcia organizm wysikiem fizycznym.
Oczyszcza organizm. Przeprowadza regularne posty. Prawidowo czy pokarmy wedug tabeli nr 2. Ale problem polega na tym, e trudno wyjani w ksice, jak wiele z nich wykona. Tym niemniej sprbujemy. Uycie drka jest bardzo skutecznym i prostym sposobem na odblokowanie krgw ldwiowych. Wykonanie: Obydwoma rkoma zawiesi si na drku, eby nogi nie dotykay podogi odlego drka od podogi powinna by 10 cm wysza od waszego wzrostu i wykona kilka ruchw nogami, eby rozcign ldwiow cz krgosupa.
W domowych warunkach ciko jest wykona to wiczenie i dlatego drek mona zamieni na ga drzewa. Wystarczy si na niej zawiesi kilka razy na sekund, eby krgosup rozcign si pod wag Waszego ciaa. Dwa krzesa postawi jedno od drugiego w odlegoci dwch metrw. Zwiza je sznurkiem na wysokoci cm od podogi. Masa stopami. Osoba powinna pooy si na pododze na brzuchu. Druga osoba powinna usi na krzele i obie swoje stopy umieci na plecach lecej osoby w okolicy krgw ldwiowych.
Lekko pitami masowa depta ldwiow cz krgosupa. W adnym wypadku nie wolno wykonywa masau stojc na plecach lecego. Masa wakiem. Waek do przygotowania ciasta owin mikkim rcznikiem, pooy go na pododze, ciaem pooy si na waek czci ldwiow i prbowa przesuwa si ciaem wzdu waka do przodu i do tyu sekund w obie strony.
Jest do zabieg bolesny, ale skuteczny. Na pocztku wykonywania bdziecie odczuwa wyrany bl w krgach ldwiowych. Po kilku wiczeniach dni ble te bd ustpowa. Terapia manualna. W ostatnich czasach pojawio si sporo specjalistw wykonujcych zabiegi odblokowania krgosupa.
Jest to zabieg bardzo skuteczny pod warunkiem, e robi to fachowiec. Niestety trafi do fachowca jest do trudno, dlatego jeeli zdecydujecie si na ten zabieg najlepiej go robi u specjalisty, ktry ma niezawodn opini u pacjentw. Krzywdy po niefachowo przeprowadzonym zabiegu mona nie naprawi do koca ycia. Teraz wiecie, co powinnicie robi. Zacznijcie od dzi, nie odkadajc tego na urlop lub inny wygodny dla Was czas.
Zdrowie nie moe czeka. Dba o nie trzeba codziennie. Zasady te s powszechnie znane i naukowo udowodnione, wypisane na kadym nerwie i miniu. Rzdz one komrkami, tkankami i narzdami ciaa, nakadajc na nie okrelone funkcje. Jeeli przypomnimy sobie fizyk z programu szkoy podstawowej, to ponisze stwierdzenie wyjania kademu, dlaczego czowiek tyje.
Ot jedna z fundamentalnych zasad zachowania energii gosi: Energia nie powstaje z niczego i bez ladu nie znika a tylko moe przechodzi z jednego rodzaju w drugi. Teraz sprbujemy to wyjani. Energi zawart w poywieniu, organizm traci na procesy yciowe, ciepo, procesy trawienne itd.
To, co pozostaje, powinno by spalone w cikiej pracy mini. Jeeli nie, wwczas organizm przerobi nadmiar energii w tuszcz i odoy na zapas. Dlatego nie naley tumaczy otyoci zbyt mglistym okreleniem zaburzenia przemiany materii. Jako biochemik nie mog od szeregu lat sobie tego okrelenia wytumaczy. Nadwaga nie ma zbyt wiele wsplnego z przemian materii.
Materia jest terminem filozoficznym. Naleaoby mwi o zaburzeniu przemiany energii. Mwic zasadami fizyki, kiedy przypyw energii obarstwa jest wikszy ni jej wydatek lenistwo, brak ruchu , organizm bdzie odkada jej nadmiar w postaci tuszczu. W zwizku z powyszym, rada dla otyych bdzie brzmie banalnie i jest powszechnie znana. Mniej je a wicej si rusza.
Wbrew pozorom to jedna z pewnych i bardzo skutecznych recept na odchudzanie. Przeprowadza regularne posty Posuymy si prostym przykadem, z ktrym spotykamy si na co dzie. Kady gotowa wod w czajniku elektrycznym i na pewno zauway, e kiedy czajnik jest nowy woda gotuje si szybciej i prdu, czyli energii urzdzenie potrzebuje mniej. Kiedy na grzace powstaje osad, czas gotowania jest duszy i zuycie energii bdzie wiksze.
Teraz przeniemy ten przykad w stosunku do naszego organizmu. Czym ciao jest starsze, tym wicej w nim szlakw, osadu w kociach, miniach, ukadzie krenia, pucach itd. Z tego powodu powstaje nadwaga. Nasuwa si jeszcze jeden, bardzo wany wniosek. Kiedy organizm zaczyna nagle przybiera na wadze niezalenie od wieku jest to ostrzeenie, e organizm jest mocno zanieczyszczony od rodka i naley dooy maksimum stara, eby go dokadnie oczyci.
Patrz Pene oczyszczanie organizmu. Krtkie i regularne posty to najzdrowszy sposb zrzucenia wagi. Oprcz tego, e post pozwala zrzuci nadwag ma jeszcze jedn cenn zalet.
Kiedy organizm jest pozbawiony pokarmu, zaczyna szuka go we wasnych zapasach i ywi si tym, co mu najbardziej przeszkadza, chorymi komrkami, wszelkiego rodzaju guzami, torbielami itp. Nie przypadkiem w rnych religiach wiata post naley do rzeczy witych. Pozbawiajc ciao tuszczu, oczyszczamy dusz i umys. Podkrelam post, a nie godwka. Osobno zaznaczam, e pod wzgldem psychicznym rnica pomidzy godwk a postem jest bardzo wyrana.
Godwka jest niespodziewanym nagym dla organizmu procesem przerwania przyjmowania pokarmu kolizja, kataklizm itp. Jest to proces destrukcyjny, niszczcy zdrowie ciao i psychik.
Godwce zazwyczaj towarzyszy strach i niepewno. Te dwie emocje blokuj system odpornociowy organizmu, np. Organizm staje si bezbronny, osabiony, naraony na infekcje, niezdolny do walki.
Natomiast zupenie inne jest zachowanie organizmu podczas postu. Post to wiadome powstrzymanie si od przyjmowania pokarmu, dobrze zaplanowany, przemylany zabieg, do ktrego osoba jest przygotowana psychicznie.
S dwa rodzaje postw: Post z ograniczeniem spoywania produktw biakowych i z zawartoci tuszczy zwierzcych. Post cakowity tylko na wodzie kadego gatunku, rwnie mineralnej, w ilociach, jakie potrzebuje organizm jest najbardziej korzystny dla poprawy stanu zdrowia.
W trakcie postu spoycie jakiegokolwiek produktu, ktry ma smak warto odywcz np. Kiedy organizm pozbawiony jest cakowicie pokarmu, to po godzinach przechodzi na endogenne, wewntrzne odywianie. Osoba przygotowana do postu jest spokojna, opanowana, wykonuje przemylane kroki o nich niej. Organizm wcza system hierarchii wartoci zaczyna odywia si tym, co mu nie jest potrzebne; bakteriami chorobotwrczymi, kawakami soli, ktre si zgromadziy w stawach i kociach, ronego rodzaju torbielami, guzami, komrkami nowotworowymi itp.
Jednym sowem utylizuje wasne mieci. Na tym genialnym zachowaniu organizmu podczas postu jest wyranie widoczna potna, uzdrawiajca moc natury. Oczyszczenie ciaa i umysu to gwna zaleta postu w odrnieniu od godwki.
Bardzo czsto niektre osoby nie otrzymujc posikw od 8 do 10 godzin zaczynaj odczuwa zmczenie, sabo i ble gowy. Z tego powodu czsto mwi, e nie s w stanie poci dlatego, bo si le czuj. Jeszcze raz wyjaniam, dlaczego tak si dzieje i jak tego unikn. Jak wczeniej pisaem w czasie postu organizm zuywa wasne toksyny. Jest to poywienie drugiego gatunku.
Trujce zwizki z jelita grubego wchaniane s z krwi i roznoszo Jak pomc organizmowi pozby si szybko tych toksyn? Trzeba zrobi lewatyw. Dla tych, ktrzy cierpi na migrenowe ble gowy.
Osoby, ktre zaczynaj post od robienia lewatywy nigdy nie s zmczone w czasie postu i bardzo rzadko odczuwaj ble gowy. Jak przeprowadzi post? Post moe by krtkotrway dni i dugotrway powstrzymanie si od posikw wicej ni 40 dni jest ju godwk ze wszystkimi jej niebezpiecznymi skutkami.
W przypadku postu powyej 5 dni, czas wyjcia z postu powinien rwna si dugoci postu. Najlepiej po wyjciu z postu przez pierwsze dwa dni pi soki, je surowe i gotowane warzywa, w trzeci dzie kasz i produkty mleczno-kwane. W czwarty, pity dzie przechodzi stopniowo na dotychczasowy tryb odywiania. Na przykad mj kalendarz postw wyglda nastpujco: W tygodniu: wtorek i pitek w miesicu pierwsze trzy dni, raz na p roku siedem dni i raz na rok dni. W sumie w cigu roku nie przyjmuj pokarmw przez dni.
Taka przerwa w jedzeniu pozwala mi utrzyma wag na staym poziomie zreszt jak i oglny stan zdrowotny, na ktry nie narzekam. Co daje mi powstrzymanie si od posikw? To, e nie jestem niewolnikiem wasnego odka. On mn nie kieruje tak, jak wikszoci osb. Bardzo czsto mona zaobserwowa zjawisko, kiedy czowiek jest gotw zrezygnowa ze wszystkiego pracy, odpoczynku, mioci itd.
Tak, odek ssie i burczy! To nie oznacza, e nie lubi dobrze i smacznie zje. Bardzo lubi. Tylko zamiowania do smacznego jedzenia nigdy nie myl z jego nadmiarem i czstotliwoci posikw. Moja zasada w odywianiu jest bardzo prosta. Jem aby y, a nie odwrotnie: yj, eby je. Wam, Drodzy Czytelnicy, radz przeprowadza posty w nastpujcy sposb: Raz na tydzie post godzinny; Raz na miesic godziny; Raz na rok od 3 do 7 dni. Wszystkich ludzi mona wedug mnie podzieli umownie tylko bez obrazy na leniwych i pracowitych.
Leniwi czekaj na pomoc od innych. Trosk o swoje zdrowie skadaj na barki innych, pracowici chc pomc sobie sami, chc pozna prawdziwe przyczyny swoich chorb, tylko nie zawsze wiedz, jak to zrobi. Przewanie dla nich pisz moje ksiki. Jeli chodzi o leniwych, to radz im zastanowi si nad star wschodni mdroci, ktra mwi: Nikt nigdy nic nie robi, nie zaspokajajc przy tym przede wszystkim swoich, a nie waszych potrzeb.
I dlatego nigdy nie naley oddawa bezmylnie w rce innego czowieka najcenniejszego, co macie ycia i zdrowia. Nie tracie Pastwo czasu bezowocnie oczekujc na cudowne uzdrowienie, nikt nie zatroszczy si o Was lepiej ni Wy sami. I dlatego trzeba wykaza wol i upr, by bezlitosnym dla wasnego lenistwa, uzbroi si w wiedz, dowiadczenie, szuka swojej drogi do zdrowia, a jak wiadomo, kto szuka, ten zawsze znajdzie.
Natura obdarzya kadego z nas siami obronnymi, ktre podtrzymuj stan naszego zdrowia na penym poziomie. Im moc tych si jest wiksza, tym organizm jest zdrowszy. U kadego czowieka zapas si obronnych jest rny. To zaley od wieku, miejsca i czasu urodzenia, warunkw wychowania, sposobw odywiania itp.
Jeli od urodzenia zapas si obronnych jest znikomy, mona je wyranie wzmocni. Dlatego naley y jedynie wedug zasad natury. W yciu codziennym towarzyszy nam 12 lekarzy, ktrzy w kadej chwili, bezinteresownie, mog przyj nam z pomoc, tylko pod jednym warunkiem, e chcemy i potrafimy z ich pomocy skorzysta.
Tymi lekarzami s: rozum, wiato, powietrze, woda, poywienie, obcienie fizyczne, ciepo i chd, sen, odpoczynek, post, uryna. Na stronach tej ksiki dowiecie si jak korzysta z pomocy niektrych z nich. Informacje o pozostaych w kolejnych ksikach. Wrd wyej wymienionych lekarzy, nie ma gwnych i podporzdkowanych.
Kady jest dobry, ale najlepsze wyniki zdrowotne mona uzyska korzystajc z pomocy wszystkich jednoczenie kompleksowo. Arystoteles, grecki filozof Fizyczne obcienia s niezbdne dla prawidowego funkcjonowania serca, mini, ukadu krwiononego, do wydalania odchodw, toksyn i jednym sowem do oglnego wzmocnienia caego organizmu.
Musimy wiedzie o tym, e wzdu naszego krgosupa przebiega gwna arteria energetyczna, po ktrej energia, pobrana ze rodowiska naturalnego, rozchodzi si po caym ciele. Ruch jest poyteczny dla wszystkich modych i starych. Szczeglnie duo ruchu potrzebuje chory organizm. Chory organizm wymaga obcienia kilkadziesit razy wikszego ni organizm zdrowy. Ci, ktrzy cierpi na schorzenia serca, ukadu krwiononego, le znosz zmiany cinienia atmosferycznego mog za pomoc regularnych wicze tak wy-trenowa swj organizm, e nie bdzie on le reagowa na burze magnetyczne, promieniowanie soneczne, zmiany cinienia atmosferycznego itp.
Czowiek powinien zrozumie jedn prost prawd, e prowadzc aktywny tryb ycia, nie tylko chroni swoje zdrowie, ale rwnie moe pozby si wielu chorb. Co zazwyczaj przeszkadza nam zaywa duo ruchu? Nasze zwyke lenistwo! Sprbujcie Pastwo zmieni Wasz stereotyp mylenia: z niczym nie mog zdy, brakuje mi czasu. Przekonajcie siebie samych, e ruch to poywienie dla Waszych mini, organw wewntrznych, mzgu, poywienie, bez ktrego Wasz organizm sabnie, choruje, starzeje si. Wrd rnorodnych wicze fizycznych skupimy uwag na: uzdrawiajcym chodzie, uzdrawiajcym biegu, chodzeniu boso.
Uzdrawiajcy chd Chd bardzo susznie nazywa si krlem wicze fizycznych. W adnych innych wiczeniach nie osiga si takiej harmonii. Chd wcale nie wymaga specjalnego ubioru czy sprztu, mona go uprawia w dowolnym czasie, w kad pogod. Codzienny spacer, chocia kilometry, to wspaniay stymulator minia sercowego i ukadu krwiononego.
Najlepiej odbywa spacery po lesie lub parku. Jeli nie ma takiej moliwoci, to chodzi po korytarzu lub balkonie. Podczas spaceru naley chodzi lekko, swobodnie. Myle tylko o tym, e z kadym krokiem krew, przepywajc przez naczynia, oczyszcza i odywia ciao, napenia je zdrowiem. Robic krok powtarzajcie sobie Pastwo: Jestem zdrowy, silny, mody, pikny, mam duo energii.
Podczas chodzenia wane jest, eby obcienie nie spowodowao zmczenia. Po chodzeniu zawsze powinnicie odczuwa lekko i rzeko. Obcienie zwikszajcie stopniowo. Uzdrawiajcy bieg Spartaczycy mwili: Jeli chcesz by silny biegaj, chcesz by zdrowy biegaj, chcesz by mdry biegaj. Uzdrawiajcy bieg wzmacnia cianki naczy krwiononych, obnia cinienie, poziom zego cholesterolu, poprawia prac ukadu odkowo-jelitowego, wzmacnia krgosup, minie i stawy.
Bieg-to jeden z najlepszych sposobw podwyszenia odpornoci organizmu na rne infekcje, wspaniay czynnik pozwalajcy osign modo i zdrowie. Wszystkie te cenne zalety biegu kilka lat temu zapewniy mu ogromn popularno.
Jednak pojawienie si w prasie materiaw o tym, e uprawianie biegu moe spowodowa rne choroby serca u wielu zrodzio wtpliwo, czy bieg jest aby poyteczny. Chodzi o to, e wiele osb, ktre zaczy uprawia bieg, nie uwzgldnio moliwoci i specyfiki swojego organizmu, a tym samym naruszyo gwn zasad wicze fizycznych, zasad stopniowego zwikszania obcienia.
Zaczo biega nie dlatego, by zyska zdrowie, a eby szybko zrzuci zbdne kilogramy. Niewytrenowany, zanieczyszczony organizm dosta du dawk obcienia i nie wytrzyma Czowiek powinien si stara wyrobi u siebie nawyk umiarkowania.
To znaczy zna swj umiar we wszystkim, jedzeniu, piciu, obcieniach fizycznych wysiku fizycznym itd. Jakich zasad naley przestrzega uprawiajc bieg, aby zyska rzeko, modo i zdrowie? Dopasujcie odpowiednie obuwie ze zgrubieniem pod pit i nie bardzo ciasne, ale te nie za lune. Lepiej jest biega po ziemi lub trawie amortyzuj bodce. To wzmacnia minie i stawy. Biegajc po asfalcie uszkadzacie sobie Pastwo stawy, co z czasem moe doprowadzi do ich zapalenia.
Jeli wczeniej nie trenowalicie, czcie bieg z chodem. Bieg 30 metrw potem chd i tak na zmian nie obciajc organizmu biegiem. Biegnijcie lekko, swobodnie, maksymalnie rozluniajc minie i maksymalnie skracajc krok, wany jest nie sam bieg, a ten drobny skok, chwila wysiku dla wszystkich mini.
Kiedy odbywa si uderzenie na pit, strumie krwi w yach przemieszcza si do gry. Taki masa podczas biegania wspaniale wzmacnia cianki naczy i y, i jednoczenie zapobiega odkadaniu si w nich cholesterolu, a w stawach soli. Po biegu naley polee przez poow czasu, spoytkowanego na bieg. Nogi naley uoy powyej poziomu serca. Wanie takie uoenie ciaa pomaga zapobiec zawaowi serca. Biega wieczorem mona nie wczeniej ni godziny po jedzeniu. Bieg zawsze powinien przynosi rado, a nie zamienia si w cik, monotonn prac.
Starajcie si Pastwo biega w samotnoci. Stan zdrowia i przygotowanie fizyczne s u kadego czowieka indywidualne. To wpywa na szybko i tempo biegu. W grupie, rozpoczynajcy, mimo woli zwiksza tempo, co moe negatywnie wpyn na jego zdrowie. Biegajcie co drugi dzie to daje maksymalny uzdrawiajcy efekt dla organizmu.
Chodzenie boso W odrnieniu od wszystkich ssakw yjcych na Ziemi, tylko czowiek chodzi na dwch nogach. To nie jest przypadek, poniewa czowiek przedstawia sob bateri, bieguny: gowa i grna cz ciaa posiadaj adunek dodatni, a dolna cz ciaa i nogi adunek ujemny. Z kosmosu otrzymujemy energi dodatni, a z ziemi ujemn. Im wiksza wymiana energii, tym odporniejszy i zdrowszy jest nasz organizm. Czowiek moe otrzymywa energi z kosmosu za porednictwem oddychania, zabiegw wodno-powietrznych i poywienia rolinnego, i dlatego powinien dy do maksymalnego kontaktu z wod, powietrzem i krlestwem rolin.
Energi z Ziemi mona gwnie uzyskiwa przez chodzenie boso. Najlepsze obuwie, to brak obuwia mwi Hipokrates. W ostatnich latach w rnych naukowych laboratoriach na caym wiecie badane byy procesy zachodzce w organizmie czowieka pod wpywem chodzenia boso. Jak obliczyli specjalici na stopach znajduj si 72 tysice zakocze nerwowych.
Chodzenie boso jest naturalnym masaem stp, ktry jak teraz powszechnie wiadomo, korzystnie wpywa na prac wszystkich organw wewntrznych. Z chwil pojawienia si obuwia zmniejszy si kontakt organizmu ludzkiego z adunkami elektrycznymi Ziemi. Wanie jest to jedna z przyczyn takich rozpowszechnionych chorb, jak: ble gowy, rozdranienie, nerwice, bezsenno, choroby wiecowe i wiele innych.
W jednej z tybetaskich wypraw wysoko w grach widziaem mae dzieci, lekko ubrane chodzce cay rok boso, w deszcz i mrz. Wygldali zdrowo i byli zdrowi. Minie ciaa mieli twarde jak stal a skr aksamitn jak jedwab, rowe policzki i zdrowe, mocne zby! Z reszt nasi pradziadowie te nie nosili piknych butw na sztucznej podeszwie. Wikszo swojego ycia chodzili boso i dziki temu byli bardziej wytrzymali i zdrowsi ni my.
Niestety nam cywilizacja stworzya inne warunki ycia, cho i w warunkach tej cywilizacji mona znale minuty, eby chodzi po rosie, pierwszym niegu, morskim piasku lub podstawi stopy pod strumie zimnej wody. Zapewniam Pastwa, e kada z tych czynnoci mocno aduje. Chodzenie boso daje nie tylko wspaniay efekt hartujcy. To rwnie cudowna profilaktyka przeciw blom w plecach, krzyu, ramionach i miniach ng, szczeglnie u kobiet niskiego wzrostu, ktre lubi nosi obuwie na wysokim obcasie i z wskim czubkiem noskiem.
Figura czowieka idcego na obcasach wyglda nastpujco: kolana zgite, miednica troch cofnita, a korpus ciaa pochylony jest do przodu. W wyniku tego przednia grupa mini ciaa rozciga si, a tylna ciga. W ten sposb czyni si gwat na krgosupie i ukadzie miniowym caego ciaa. Nie mam nic przeciwko eleganckiemu obuwiu, ale eby zrekompensowa jego zy wpyw na zdrowie polecam oprcz chodzenia boso kilka profilaktycznych wicze, ktre pomog amatorkom chodzenia na wysokich obcasach pozby si blu i ociaoci w miniach ng i caego ciaa.
Te wiczenia s rwnie przydatne dla tych, ktrzy wiksz cz czasu spdzaj na nogach. Naley wzi okrg drewnian belk o rednicy cm, poci j tak, by jej powierzchnia bya chropowata, szorstka, nierwna i kiedy tylko jest czas wolny np. Naley wzi dwie miski w jednej z zimn a w drugiej z gorc wod. Nogi prosz trzyma w kadej z misek na przemian, najpierw w zimnej, potem w gorcej wodzie po 30 sekund, koczc na zimnej.
Potem naley wytrze nogi, pomasowa stopy i minie ydek. Taki zabieg sprzyja usuwaniu zmczenia, stymuluje naczynia krwionone, jest wspania profilaktyk przeciw ylakom. Siedzc na krzele od czasu do czasu wznosi palce stp do siebie, wykonujc obroty stopami w rnych kierunkach. Pity w tym czasie powinny przywiera do podogi. Ci, ktrzy lekko i czsto si przezibiaj najpierw powinni zacz chodzi boso lub w skarpetkach rano i wieczorem po mieszkaniu od 15 do 30 minut. Codziennie naley zwiksza czas o 10 minut dopki nie dojdzie si do godziny.
Po miesicu mona zacz chodzi po ziemi sad, park, dziaka. Z chwil pojawienia si jesiennych przymrozkw i mronych dni, chodzi po szronie sek. Niech pani to zrobi. Spokojna, lubiana melodia wzmacnia efekt relaksu. Ale to tylko teorie. Oto one: 1. Z tego powodu charakteryzuje ich nadmierny temperament. Najlepiej przed snem. A potem popatrzcie na siebie w lustro. Beata B.
Pyta Pani o konkretny program uzdrawiania serca. Jacek K. Na czym polega sekret? Krzysztof K. Oto jego przepis. Mam 60 lat. Na razie przegrywam. Brak w organizmie witamin D i C.
Brak ruchu. Lecznicza kuracja cytrynowa, 2. Tyle kwasu? W leczeniu osteoporozy pomaga skorupka jajka. Teraz podsumujmy. Mam 21 lat.
Lidia M. Justyna D. Przykro mi, ale uniwersalna recepta nie istnieje. Jednym wystarczy godzin, innym Naprzemienny prysznic rano i wieczorem — to gwarancja niezawodnej pracy systemu immunologicznego. Na tym punkcie mam kompleksy. Jan N. Maria K. Szkodliwe jest nie tylko przyjmowanie witaminy C, ale i wszystkich syntetycznych witamin.
Po drugie: Sztuczne witaminy — to krystaliczna substancja nieorganiczna, obca dla organizmu. Halina C. Roman B. Ale czy zawsze nasza wiedza przynosi oczekiwane rezultaty? Na czym polega technika oczyszczenia nosa? To jest zrozumiale. Ale to nie koniec zabiegu. Po 2 do 10 minut poczujecie parcie.
Dlaczego do wody dodajemy sok z cytryny? Oczyszczanie jelita grubego owocami 1. Kategorycznie tego odradzam. Technika przeprowadzania kuracji jest prosta. Etap pierwszy. Etap drugi. Etap trzeci. Zabieg oczyszczania trwa dwa dni. O godzinie Okres od Wyniki otrzymacie po przebudzeniu. To normalne zjawisko. Czas trwania kuracji — 2 tygodnie. Zestaw nr 1. Zestaw nr 2. Stawiamy garnek na ogniu, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy 15 minut. Rano do godziny 8. Jest to normalny przebieg procesu oczyszczania.
Wariant c Oczyszczenie siemieniem lnianym. Metoda jest prosta, bezbolesna i absolutnie nieszkodliwa. Drodzy Czytelnicy! Przy leczeniu kaszlu Kaszel znika po dniach. Przy leczeniu rzadkiego kaszlu, silnego kaszlu, nocnego kaszlu Przy leczeniu anginy Piasek w nerkach Cykl leczenia — 3 tygodnie. Cukrzyca Przy leczeniu cukrzycy Kuracja trwa 2 tygodnie. Natura nie wynajduje nowych lekarstw. Lekarze nie dawali mi szans na chodzenie.
Autorka m. A o to nietrudno. I nie tylko wzrok. Ta przyprawa jest bardzo smaczna i zdrowa.
0コメント